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Training & Prävention

 

Im Vordergrund unserer Tätigkeit steht die ganzheitliche Betrachtung von Bewegung, denn "Bewegung ist Leben"!


Hier möchten wir Ihnen bedeutende und nützliche Informationen präsentieren und Ihnen somit aufzeigen, welche vielfältigen Möglichkeiten Sie bei uns haben, um einen wichtigen Beitrag zu Ihrer eigenen Gesunderhaltung oder Genesung zu leisten.


Unser Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam an der Wiederherstellung und Erhaltung Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Wir beraten Sie individuell und bieten Ihnen maßgeschneiderte Angebote, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leistungsvermögen und Ihre Lebensqualität zu verbessern oder Ihren Alltag beschwerdefrei leben zu können.
Denn mit uns haben Sie einen kompetenten und verlässlichen Partner an Ihrer Seite,  mit dem Sie einen optimalen Therapieweg gemeinsam gehen können.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!


Ihr Team Jacobi

 


Das Medizinische Gerätetraining

Gesund bleiben - mit dem richtigen Training
Mittlerweile gibt es immer mehr „Billigangebote“, die den Sporttreibenden durchaus mehr schaden als helfen, weil sie weder fachgerecht noch individuell an die Geräte oder Übungen heranführen.

Umso wichtiger ist uns das Anliegen, Ihnen eigene Fitnessangebote unterbreiten zu können, die auch aus medizinischer Sicht optimal auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unsere Praxis bietet ein hochwertiges, gesundheitsförderndes Training mit individueller therapeutischer Betreuung an.
Haben Sie beispielsweise orthopädische Probleme im Bereich der Wirbelsäule, empfehlen wir Ihnen unser „Rücken-Erfolgs-Training“ mit dem Sie aktiv etwas gegen Ihre Rückenschmerzen tun können!

Inhalte:

  1. Gesundheitsanalyse mit dem Schwerpunkt des physiotherapeutischen Rückenbefundes, Beweglichkeits- und Schmerzanalyse
  2. Erstellung Ihres rückenstärkenden Trainingskonzepts inkl. Trainerstunden und Erfolgskontrollen
  3. Auswahl eines ergänzenden Kursprogrammes
  4. Infoabende

     


Wir bieten Ihnen aber auch die Möglichkeit andere zielorientierte Trainingsprogramme anzuwenden:
Unser erprobtes und bewährtes

"Gelenk-Spezial-Training - hier bleiben Sie beweglich!"

oder

"Medizinische Fitness - Kraft & Kondition für den Alltag!"


So wie der Optiker einen Sehtest durchführt, um Ihnen die richtige Brille zu empfehlen, benötigen wir die Kenntnis Ihrer Ziele und momentanen Belastbarkeit.
 
Dazu wurde das Service-Paket entwickelt, welches sich aus drei Blöcken zusammensetzt!
Bei der Eingangs- oder Gesundheitsanalyse werden Sie mit einem unserer Therapeuten folgende Punkte auswerten:
 

  1. Beratungsgespräch, um Ihre Ziele und Wünsche zu erfassen
  2. Auswahl der notwendigen und geeigneten Testverfahren zur Bestimmung von Kraft, Koordination, Kondition und Beweglichkeit
    • Herz-Kreislauf-Test zur Bestimmung der momentanen Kondition
    • Funktionelle Tests zur Bestimmung von Koordination und Beweglichkeit
    • Manuelle oder PC-gestützte Kraftmessungen
  3. EDV-basierte Auswertung der Testungen und damit einhergehend die Erstellung eines für Sie optimalen Therapie- bzw. Trainingsplans

In dem Einweisungsblock T1 und T2 werden wir zusammen mit Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan in die Praxis umsetzen.

Hier vermitteln wir Ihnen:

  1. welche Übungen wofür gedacht sind
  2. wie diese Übungen korrekt ausgeführt werden
  3. wie diese Übungen von der Intensität, Dauer, Tempo und Pausenzeit auf Ihre Voraussetzungen adaptiert werden
  4. was die Übungen auf Ihren Körper bewirken

     

 

Im Re-Check möchten wir mit Ihnen zusammen die Veränderungen des Trainings auf Ihren Körper und Ihren Gesundheitszustand feststellen und bewerten. Dazu dient als Ausgangslage die Eingangs- oder Gesundheitsanalyse mit Ihren Ausgangswerten.
Durch diese Vergleiche werden Sie Ihre Erfolge „visualisieren“ und überprüfen:

  • Sind wir auf dem richtigen Weg?
  • Habe Sie Ihr Ziel oder Ihr Zwischenziel erreicht?
  • Wo liegen noch etwaige Schwachstellen?
  • Was ist zu verändern?

 


Das Ziel

  • Kurzfristiges bzw. nachhaltiges Erreichen der Beschwerdefreiheit
  • Mehr Kraft und Leistungsfähigkeit im Alltag, im Beruf und der Freizeit
  • Abnahme der Intensität der Beschwerden
  • Reduzierung der Beschwerdehäufigkeit
  • Mehr Lebensqualität
    • Durch das gezielte abgestimmte Programm werden Rehabilitationsphasen verkürzt, Muskelkraft, Beweglichkeit und Kondition gestärkt.


Lassen Sie sich von unserem kompetenten Team beraten – Sie werden merken, dass sie sich schon bald wohler fühlen.

 

Unser Kurssystem
Wir bieten Ihnen ein umfassendes Kursprogramm zur Gesundheitsprävention in den verschiedensten Bereichen an.  

 
Beckenbodengymnastik
An diesem Kurs können alle teilnehmen, die präventiv oder rehabilitativ Ihren Beckenboden trainieren wollen. Die volle Wirkung entfalten die Übungen erst in der Kombination mit einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Besonders der Bereich Rücken und Becken sind die  Zonen, die zu einer besseren Haltung für den Beckenboden führen.



Beckenbodengymnastik für Männer
Dieses Programm beschäftigt sich ausschließlich mit dem männlichen Beckenboden und der dazugehörigen Muskulatur.



Nordic Walking
Ausdauertraining im Wohlfühlbereich steigert Ihre Motivation zum regelmäßigen Griff nach den Stöcken, es ist so einfach, sinnvoll und effektiv mit Nordic Walking gesundheitsbewusst und präventiv Sport zu treiben. Und das fast immer und überall, unabhängig von Wetter und Jahreszeit.


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

ist ein Entspannungsverfahren, dass durch An- und Entspannen aller großen (und teilweise auch kleinen) Muskelgruppen zur Tiefenentspannung führt. So lösen sich Muskelverspannungen, man erlangt psychische Ausgeglichenheit und fühlt sich dadurch rundum wohl.



Rückenfit
Die Volkskrankheit Nr. 1 ist der Rückenschmerz. Oftmals liegt die Ursache in Inaktivität und einseitigen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Zu schwache Muskeln können nicht adäquat ihre Aufgaben für die Dynamik und Statik des Rumpfes meistern.
Der Kurs ist ein Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Die einzelnen Kurselemente mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geübt.
 


ZUMBA Gold

Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA Fitness. ZUMBA Gold ist speziell für aktive Menschen entwickelt worden, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Es eignet sich hervorragend um fit, gesund und in Bewegung zu bleiben. ZUMBA Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik, dessen Tanzschritte für Alle leicht zu erlernen und einfach nach zu tanzen sind. Es kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich.



Krankenkassen Info
Nehmen Sie an einem der Rückenkurse, oder unserem speziellen Herz-Kreislauf-Programm teil.
Diese Kurse werden von fast allen Krankenkassen mit bis zu 80 Prozent bezuschusst.
 
Nähere Informationen erhalten Sie direkt bei uns in der Praxis.

 

 Aktueller Kursplan:

 Kursplan 2016

Kursplan 2016

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