Rückenfit (Wirbelsäulengymnastik):

Die Rückenschule ist eine Bewegungstherapie, bei der eine rückenschonende Körperhaltung systematisch erlernt wird. Koordination und Kraft, der die Wirbelsäule unterstützenden Muskulatur, werden trainiert und richtige Körperhaltungen und Bewegungsabläufe eingeübt.

Prograssive Muskelentspannung:

Lösen von Muskelverspannungen, psychische Ausgeglichenheit und allgemeines Wohl-befinden

Pilates:

Entdecke Deine Körpermitte und spüre die Energie durch fließende Kraft-, Dehn- und Atemübungen. Ein ausgewogenes, ruhiges Training und eine gesunde Portion Wohlbefinden für den ganzen Körper.

Nordic Walking / Walking:

Ausdauersportarten, die für jedermann geeignet sind, da sie in ihrer Intensität individuell durchgeführt werden können. Beide Sportarten sollten zu Anfang unter Anleitung stattfinden.

Beckenbodengymnastik:

Die Muskulatur des Beckenbodens hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Von außen nicht sichtbar, tragen diese Muskeln den gesamten Rumpf. Sind die Muskeln kraftvoll und elastisch, sorgen sie für ein gutes Körpergefühl – sind sie im Ungleichgewicht, kann es zu Störungen kommen. Entsprechende Gymnastik beugt vor – kann aber auch lindern und heilen. Ein gut trainierter Beckenboden macht das Leben leichter und schöner. Mit leicht ausführbaren Übungen kommen
Sie zu einem „fitten“ Beckenboden und genießen eine neue Lebensqualität.